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계절성 우울증, 자가 진단 체크리스트와 일상 속 극복 방법 날이 따뜻해지고 햇살이 밝아지는 봄이지만, 오히려 마음은 가라앉고 의욕이 사라지는 계절성 우울증(SAD)을 겪는 사람들이 많습니다. 햇빛, 수면 주기, 생활 리듬 변화 등이 감정과 뇌 호르몬에 미치는 영향을 정확히 이해하고, 스스로 체크해볼 수 있는 자가 진단 리스트와 일상 속 극복법을 소개합니다. 누구나 겪을 수 있는 계절성 우울증, 조기에 인지하고 대응하는 것이 무엇보다 중요합니다. 봄인데 왜 이렇게 무기력할까? 계절성 우울증을 아시나요보통 봄이 오면 햇살이 따뜻해지고 꽃이 피며 사람들의 기분도 자연스럽게 좋아질 것이라 생각합니다. 하지만 실제로는 3월부터 5월 사이, 심리적인 불안정과 무기력함, 심한 감정 기복을 경험하는 사람이 적지 않습니다. 이 현상은 단순한 피로 누적이 아니라 ‘계절성 정동장애.. 2025. 4. 16.
5월 꽃가루 알레르기 예방법, 실생활에서 실천 가능한 10가지 수칙 5월은 자작나무, 참나무, 잔디류 등 다양한 수목이 왕성하게 꽃가루를 퍼뜨리는 시기로, 알레르기 환자에게는 고통스러운 계절입니다. 눈물, 재채기, 콧물, 피부 가려움 같은 증상은 일상생활에 큰 영향을 미치며, 심할 경우 호흡곤란이나 천식으로까지 이어질 수 있습니다. 본 글에서는 알레르기 약 복용에 의존하지 않고도 꽃가루 알레르기를 예방하고 완화할 수 있는 실천 가능한 생활수칙 10가지를 정리하여 안내드립니다. 5월은 알레르기 환자에게 가장 힘든 시기입니다5월은 기온이 빠르게 상승하고 자연이 만개하는 시기입니다. 나무와 풀들이 생장을 위해 꽃가루를 활발하게 퍼뜨리기 때문에 대기 중 꽃가루 농도가 연중 최고 수준에 이릅니다. 특히 자작나무, 참나무, 플라타너스, 잔디류 등은 한국에서 흔히 볼 수 있는 식생이.. 2025. 4. 16.
봄철 알레르기 증상, 생활 속 실천으로 완화하는 10가지 방법 따뜻한 봄이 반가운 이들도 있지만, 알레르기 체질을 가진 사람들에게는 3~5월이 가장 괴로운 계절이기도 합니다. 꽃가루, 미세먼지, 황사, 온도 변화 등 다양한 외부 자극으로 눈물, 재채기, 피부 트러블 등이 심해지는 시기이죠. 본 글에서는 약을 먹기 전에 일상생활에서 실천할 수 있는 봄철 알레르기 증상 완화 방법 10가지를 전문가 시선으로 정리했습니다. 알레르기 원인을 줄이고 면역력을 높이는 실질적인 방법을 지금 바로 알아보세요. 봄이 되면 시작되는 알레르기, 왜 심해질까?봄은 생명의 계절이자, 알레르기의 계절입니다. 기온이 상승하면서 꽃과 나무가 활발히 개화하는 시기이기도 하지만, 이 과정에서 대기 중으로 방출되는 꽃가루(화분)는 알레르기의 대표적인 유발 물질입니다. 특히 자작나무, 참나무, 포플러,.. 2025. 4. 16.
모바일 홈택스로 종합소득세 원클릭 환급받기, 신청부터 지급까지 흐름 정리 국세청 홈택스가 모바일에서도 점차 고도화되면서 종합소득세 환급 신청도 훨씬 간편해졌습니다. 특히 ‘손택스’ 앱을 통한 종합소득세 원클릭 환급 신청 서비스는 세무 지식이 없는 사람도 쉽게 환급 절차를 진행할 수 있도록 구성되어 있어 많은 납세자들이 이용하고 있습니다. 본 글에서는 모바일 홈택스(손택스)를 활용한 종합소득세 환급 흐름을 처음부터 끝까지 단계별로 정리해드립니다. 앱 설치부터 환급 신청 완료, 지급 확인까지 모든 과정을 상세히 안내합니다. 모바일 홈택스, 종합소득세 환급도 원클릭으로 가능해졌습니다기존의 종합소득세 환급 절차는 납세자 입장에서 꽤나 번거로운 과정이었습니다. 홈택스에 접속하여 로그인을 하고, 각종 소득자료를 입력하고, 환급 대상 여부를 판단한 뒤, 환급 계좌를 입력하는 절차까지 일일.. 2025. 4. 16.
종합소득세 신고는 했지만 납부가 어렵다면? 납부기한 연장 신청 방법 정리 5월은 종합소득세 신고의 달이지만, 신고를 마쳤다고 끝난 것은 아닙니다. 실제로 세금을 납부할 자금이 부족하거나 긴급한 지출이 있는 경우, 납부기한을 지키는 것이 어려울 수 있습니다. 이런 경우 국세청은 일정 요건을 갖춘 납세자에 한해 ‘납부기한 연장 신청’을 받을 수 있도록 제도를 마련해두고 있습니다. 본 글에서는 종합소득세 신고 이후 납부기한을 연장받을 수 있는 조건, 신청 방법, 승인 기준 및 유의사항까지 납세자 입장에서 필요한 모든 정보를 상세히 안내드립니다. 세금 신고는 마쳤지만, 당장 낼 돈이 없다면 어떻게 해야 할까?종합소득세는 매년 5월에 신고해야 하는 중요한 국세 중 하나입니다. 특히 개인사업자, 프리랜서, 프리랜서 법인 대표 등 소득이 다양한 납세자에게는 이 시기가 경제적으로도 부담이 .. 2025. 4. 16.
알바생도 종합소득세 신고 대상일까? 근로소득과 기타소득 기준 총정리 아르바이트를 통해 소득을 얻은 경우에도 종합소득세 신고를 해야 할까? 많은 사람들이 ‘알바는 원천징수로 끝나는 것 아니야?’라고 생각하지만, 소득의 종류와 금액에 따라 종합소득세 신고 대상이 될 수 있습니다. 특히 여러 곳에서 알바를 했거나, 프리랜서 방식으로 일한 경우에는 반드시 신고가 필요한 경우도 있습니다. 본 글에서는 아르바이트 소득의 종합소득세 신고 여부, 신고 대상 조건, 주의할 점 등을 구체적인 예시와 함께 안내드립니다.아르바이트 소득, 무조건 신고 안 해도 되는 건 아니다아르바이트는 대부분 단기간 혹은 시간제 형태로 이루어지는 근로입니다. 많은 사람들이 “알바는 소액 수입이라 세금과는 상관없다”, “회사에서 원천징수 했기 때문에 나는 할 게 없다”라고 생각합니다. 실제로 이러한 인식은 상당.. 2025. 4. 16.

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